НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Воздушная гимнастика — это уникальное направление, которое сочетает в себе силу, гибкость и грацию. Занятия в нашей студии позволят вам развить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс, а также укрепить здоровье. Благодаря работе с собственным весом вы научитесь контролировать тело, повышая его выносливость и пластичность.
Вот основные снаряды, используемые в воздушной гимнастике:
• Воздушные полотна (Шелковые полотна, Aerial Silks):
Два длинных полотна ткани (обычно из специального нейлона или полиэстера), свисающие с потолка.
• Воздушное кольцо (Лира, Aerial Hoop):
Круглое металлическое кольцо, подвешенное к потолку.

Продолжительность занятий: 60 минут

Растяжка способствует повышению гибкости, улучшает подвижность суставов и предотвращает травмы. Она помогает расслабить мышцы, снизить напряжение и улучшить кровообращение. Регулярные занятия растяжкой способствуют общему состоянию здоровья, повышают работоспособность и создают ощущение легкости в теле.

Продолжительность занятий: 60 минут

Акробатика — это динамичный и захватывающий вид спорта, который развивает силу, гибкость и баланс. Регулярные тренировки помогают укрепить мышечный корсет, улучшить координацию движений и развить выносливость. Занятия способствуют развитию моторики, повышают уверенность в себе и учат работать в команде. Кроме того, акробатика помогает снять стресс, развить творческое мышление и научиться преодолевать трудности. Это отличный способ не только улучшить физическую форму, но и обрести новые навыки, которые останутся с вами на всю жизнь

Продолжительность занятий: 60 минут

Пилон — это уникальный и захватывающий вид спорта, который сочетает в себе элементы танца, гимнастики и силовых тренировок. На наших уроках вы научитесь выполнять сложные трюки, развивать силу, гибкость и координацию всего тела. Тренировки помогают укрепить мышцы рук, ног, корпуса и спины, а также повысить выносливость и улучшить осанку. Наши опытные тренеры подберут программу в соответствии с вашим уровнем подготовки — от новичка до продвинутого спортсмена. Занятия пилоном не только способствуют физическому развитию, но и помогают раскрыть творческий потенциал, повысить уверенность в себе и получить удовольствие от движения.

Продолжительность занятий: 60 минут

Восточные танцы — это мягкие волны корпусом, красивые движения бедрами, работа с ритмом и музыкой, а также это про женственность, пластику и уверенность в себе. На занятиях учимся чувствовать тело, улучшаем осанку, укрепляем мышцы, учимся быть более раскрепощенными, гармоничными и артистичными. Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Главное — получать удовольствие

Продолжительность занятий: 60 минут

Функциональное здоровье — это тренировки, направленные на укрепление тела, улучшение подвижности и восстановление естественных движений. Занятия помогают снять зажимы, улучшить осанку, координацию и общее самочувствие.
Мягкая, но эффективная нагрузка подходит для любого уровня подготовки и помогает телу двигаться свободно, уверенно и без дискомфорта.

Продолжительность занятий: 60 минут

Женский фитнес — это не просто фитнес-направление, а скорее философия подхода к тренировкам и образу жизни, направленная на создание гармоничного, здорового и эстетически привлекательного тела.

Продолжительность занятий: 60 минут

Йога — это про баланс тела и головы. На занятиях мы мягко прорабатываем всё тело: улучшаем гибкость, укрепляем мышцы, выравниваем осанку. Дыхание помогает снять напряжение и «перезагрузиться» после рабочего дня. Йога не про сложные позы ради фотографии. Она про осознанное движение, спокойствие и постепенный прогресс без перегрузок. Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность занятий: 60 минут

Пилатес — это мягкая тренировка для всего тела, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку и делает тело более гибким.
Основной акцент на:
• мышцы кора (пресс, спина, таз)
• контроль движений
• правильное дыхание
• плавность и точность упражнений
В пилатесе нет резких движений и тяжёлых весов. Упражнения выполняются медленно и осознанно, чтобы укрепить глубокие мышцы и разгрузить спину.
Если коротко: пилатес — это тренировка для силы, осанки и контроля тела.

Продолжительность занятий: 60 минут