RingMe

Спортивное пространство

ringsport@gmail.com

с 9:00 до 22:00

г.Москва, ЖК «Лучи», Юлиана Семёнова 8к2

Контакты

Запишись на первую тренировку в Ring

Политика конфиденциальности

Договор оферты

Техника безопасности

Улица Юлианы Семёнова 8к2

Юридическая информация

Политика конфиденциальности

Договор оферты

Техника безопасности

Улица Юлианы Семёнова 8к2

Юридическая информация

Запишись на первую тренировку в Ring

ringsport@gmail.com

с 9:00 до 22:00

г.Москва, ЖК «Лучи», Юлиана Семёнова 8к2

Контакты

ПИЛОН

Записаться на пробное занятие

Занятия на пилоне — это эффективный и увлекательный способ поддерживать себя в форме, развивать гибкость и координацию

Занятия на пилоне, чаще известные как pole dance или pole fitness, — это вид физической активности и танцевального искусства, который сочетает в себе элементы танца, гимнастики и акробатики, выполняемые с использованием вертикального шеста (пилона). В целом, занятия на пилоне — это эффективный и увлекательный способ поддерживать себя в форме, развивать гибкость и координацию, а также получать удовольствие от движения и танца. Это отличный способ раскрыть свою уверенность, артистизм и силу.

Продолжительность занятий: 60 минут

О НАПРАВЛЕНИИ

• Физическая подготовка: Pole dance требует хорошей физической подготовки, включая силу (особенно рук и корпуса), гибкость, выносливость и координацию.
• Изучение техник: На занятиях изучаются различные техники удержания на пилоне, вращения, подъемы, перевороты и другие акробатические элементы.
• Танцевальные элементы: Pole dance включает в себя танцевальные движения вокруг пилона, на полу и в воздухе, что позволяет создавать красивые и выразительные хореографии.
• Разнообразие стилей: Существуют различные стили pole dance, от более спортивных и акробатических (pole sport, pole fitness) до более чувственных и танцевальных (exotic pole dance).
• Повышение уверенности в себе:
Занятия pole dance помогают улучшить самооценку, полюбить свое тело и раскрыть свою женственность (хотя pole dance также популярен среди мужчин).
• Снятие стресса:
Как и любая физическая активность, занятия pole dance помогают снять стресс и улучшить настроение.

Ключевые характеристики занятий на пилоне:

ПРИХОДИТЕ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

БЕСПЛАТНО

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ

РАЗМИНКА

ЗАНЯТИЕ НА ПИЛОНЕ

Обучение базовым элементам и технике. Тренер демонстрирует основные движения и элементы. Под руководством тренера спортсмены повторяют изученные движения, закрепляют технику и начинают соединять их в короткие связки. Тренер помогает скорректировать технику и дает рекомендации по улучшению исполнения.

Завершающая часть занятия включает упражнения на расслабление мышц, растяжку и дыхательную гимнастику для восстановления организма после нагрузки.

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЗАМИНКА

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК

Красивая осанка, крепкие и и функциональные мышцы всего тела

Исключительная сила, гибкость и координация

РЕЛЬЕФ
Женственный рельеф

СТОИМОСТЬ

АБОНЕМЕНТЫ НА ВСЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

1000₽

1 ТРЕНИРОВКА

Действителен 30 дней

3500₽

4 ТРЕНИРОВКИ

Действителен 5 недель

6500₽

8 ТРЕНИРОВОК

Действителен 5 недель

12 ТРЕНИРОВОК

Действителен 5 недель

9500₽

11 000₽

16 ТРЕНИРОВОК

Действителен 6 недель

16 000₽

24 ТРЕНИРОВКИ

Действителен 6 недель

20 000₽

БЕЗЛИМИТ

Действителен 1,5 месяца

КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1000₽

1 ТРЕНИРОВКА

Действителен 30 дней

3500₽

4 ТРЕНИРОВКИ

Действителен 5 недель

6500₽

8 ТРЕНИРОВОК

Действителен 5 недель

12 ТРЕНИРОВОК

Действителен 5 недель

9500₽

11 000₽

16 ТРЕНИРОВОК

Действителен 6 недель

16 000₽

24 ТРЕНИРОВКИ

Действителен 6 недель

20 000₽

БЕЗЛИМИТ

Действителен 1,5 месяца

КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ

ДРУГИЕ НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Акробатика — это динамичный и захватывающий вид спорта, который развивает силу, гибкость и баланс. Регулярные тренировки помогают укрепить мышечный корсет, улучшить координацию движений и развить выносливость. Занятия способствуют развитию моторики, повышают уверенность в себе и учат работать в команде. Кроме того, акробатика помогает снять стресс, развить творческое мышление и научиться преодолевать трудности. Это отличный способ не только улучшить физическую форму, но и обрести новые навыки, которые останутся с вами на всю жизнь

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Акробатика

Пилон — это уникальный и захватывающий вид спорта, который сочетает в себе элементы танца, гимнастики и силовых тренировок. На наших уроках вы научитесь выполнять сложные трюки, развивать силу, гибкость и координацию всего тела. Тренировки помогают укрепить мышцы рук, ног, корпуса и спины, а также повысить выносливость и улучшить осанку. Наши опытные тренеры подберут программу в соответствии с вашим уровнем подготовки от новичка до продвинутого спортсмена. Занятия пилоном не только способствуют физическому развитию, но и помогают раскрыть творческий потенциал, повысить уверенность в себе и получить удовольствие от движения.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Пилон

Наши занятия танцами — это возможность раскрыть свою творческую натуру, развить чувство ритма и улучшить физическую форму. В рамках программ мы предлагаем обучение различным стилям: от классических бальных и современных танцев до уличных и латиноамериканских направлений. Тренировки помогают развить гибкость, координацию, мышечную память и пластичность, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Танцы

Растяжка способствует повышению гибкости, улучшает подвижность суставов и предотвращает травмы. Она помогает расслабить мышцы, снизить напряжение и улучшить кровообращение. Регулярные занятия растяжкой способствуют общему состоянию здоровья, повышают работоспособность и создают ощущение легкости в теле.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Растяжка

3D Ягодицы — это фитнес-направление, ориентированное на комплексную
и всестороннюю проработку ягодичных мышц. Цель — создать объемные, подтянутые
и красиво очерченные ягодицы, формируя так называемый «3D» эффект. Это достигается
благодаря сочетанию упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц
и задней поверхности бедра.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

3D ягодицы

Make Body — это не просто фитнес-направление, а скорее философия подхода к тренировкам и образу жизни, направленная на создание гармоничного, здорового и эстетически привлекательного тела.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

MAKE BODY

Abs+Core — это фитнес-направление, ориентированное на укрепление мышц живота
(abs — abdominal muscles) и мышц кора (core muscles). Основная цель — создать сильный
и стабильный корсет, который поддерживает позвоночник, улучшает осанку, повышает
функциональность тела и формирует подтянутый живот.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Abs+Core

Йога в гамаках представляет собой современную практику, сочетающую в себе традиционные асаны йоги, элементы акробатики, гимнастики и пилатеса, выполняемые с использованием специального шелкового гамака, подвешенного к потолку.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

ЙОГА В ГАМАКАХ

Воздушная гимнастика — это уникальное направление, которое сочетает в себе силу, гибкость и грацию. Занятия в нашей студии позволят вам развить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс, а также укрепить здоровье. Благодаря работе с собственным весом вы научитесь контролировать тело, повышая его выносливость и пластичность.

Продолжительность занятий: 60 минут

Подробнее о направлении

Записаться

Воздушная гимнастика

ПРИХОДИТЕ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

БЕСПЛАТНО

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ